青岛人才网职场假期后面需要注意上班调节

面试官在面试我们应聘者的时候根本没有太多时间去在意你的一言一行举止，所以我们一定要在有限的时间里充分的展现自己的闪光点，让面试官眼前一亮的感觉，这样才能够更大几率的提升自身的面试成功率。那么，怎样展示自己的闪光点呢?下面我们就让青岛人才网的专业人士来为我们做一下解答吧。青岛人才网

一项关于长假休息后第一天上班的调查显示，24%的网友表示感觉没啥，一切照常。38%的网友觉得有些不适应，有说不出的难受感觉。另外的近四成网友认为非常不适应，有明显的节后综合征。春节长假后的上班第一天，避免节后综合征，你准备好了吗?

心态调整

经历：在广告公司上班的刘先生说，自己去年过了个懒散的春节，每天四件事：吃饭、睡觉、看电视、打牌，彻底腐败了7天。初七早上7点他被闹铃惊醒，极不情愿地去上班，心里总是慌慌的，浑身不自在。这种对上班产生的抵触心理，竟然有点像小时候不爱去幼儿园的感觉。

提醒：经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班还有些不适应。一些上班族在上班的前一天就出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。他们担心松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而恐惧上班。

对此，专家建议上班族应当提前一两天未雨绸缪，适时转换“角色”。适应更快的变化节奏，就像跳舞一样，大慢三之后就是快四步，曲子换了，节奏和步伐都要转换。给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。上班族可以先静心回顾一下节前的工作进度，思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

作息调整

经历：“网虫”张小姐在网上发帖，说自己去年春节长假期间除了必须的走亲访友之外，光在家上网了。她常常上到凌晨三四点，然后一觉睡到第二天中午。放松的生活让张小姐彻底从紧张的工作环境中走了出来。但是很快，年初七上班的日子到了，为了不迟到，张小姐晚上十点多就上床睡觉，却直到凌晨两三点才入眠，第二天早上无论如何也爬不起来。

提醒：很多人在长假里因为对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，结果“睡眠紊乱”。节后上班睡不了懒觉，就感觉浑身难受，适应不过来。专家指出，其实很多人都有类似的感觉。对这些人来说，通过有效休息、调整生物钟、合理饮食等方法消除疲劳是十分必须的。虽说睡眠是驱除疲劳的重要手段，但是许多人在假期里玩得很疯，认为自己缺觉，所以特别抽出一两天来蒙头大睡，这种做法是错误的。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，如果你在假期中每天早晨都是7点起床，而上班前几天是中午才起床，那么生物钟就会被打乱，看起来休息了很多，但实际上你会感到更疲劳。正确的做法是可提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。