青岛人才网：职场有效的减压方法有哪些？

　　听音乐，能够转移人的注意力，改变心境。

　　不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、游泳等等。

　　通过耗氧量很大的运动，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。

　　丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本好书，甚至潜心雕刻等，对转移消极情绪很有好处。

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